怎樣預防腦梗塞：腦梗塞是多種病因引起的慢性腦血管意外性疾病，具有發(fā)病急驟，反復進展的病變特點。得了腦梗塞怎么預防復發(fā)呢

　　1腦梗塞患者多數(shù)都會由急性發(fā)作期(半個月左右)進入恢復期(發(fā)病后一年內(nèi))，這個時期腦梗塞患者進行可靠的綜合防治是至關(guān)重要的，其中包括：清淡飲食的調(diào)節(jié)，功能康復訓練，中西藥物的合理并用，高血壓、高血脂等危險因素的合理控制這樣一種綜合性的有效防治，才能最大程度地改善腦梗塞的癥狀，降低腦梗塞的高復發(fā)率，事實也證明，可靠持續(xù)的綜合性防治，是可以達到最佳的治療效果的。

　　2而腦梗塞患者過了一年，即進入了后遺癥期，據(jù)統(tǒng)計，在腦梗塞病的幸存者中，由于各種感染和舊病復發(fā)，50%以上的病人死于發(fā)病后的三到十年間，所以過了恢復期，也要特別重視對病人恢復期的護理和治療，針對病人的不同恢復情況，積極采取針對發(fā)病誘因的防治措施，提高生命質(zhì)量，延長壽命。

　　3飲食調(diào)節(jié)：多吃富含纖維的食物，如各種蔬菜、水果、糙米、全谷類及豆類，可幫助排便、預防便秘、穩(wěn)定血糖及降低血膽固醇。選用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、涼拌、燒、烤、鹵、燉等方式烹調(diào);禁食肥肉、內(nèi)臟、魚卵、奶油等膽固醇高的食物;可多選擇脂肪含量較少的魚肉、去皮雞肉等;全蛋每周可吃1—2個。奶類及其制品、五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類等六大類食物，宜多樣攝取，才能充分的獲得各種營養(yǎng)素。

　　4康復訓練：應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動，不宜做劇烈運動，跑步、登山均不可取，可進行散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。但應根據(jù)個人的身體情況選擇，不可過量以不過度疲勞為度。適當?shù)捏w育鍛煉可增加脂肪消耗、減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、增加循環(huán)功能、調(diào)整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治腦梗塞的積極措施。

　　5可靠用藥：對于沒有得過腦梗塞的人來說，食品有一定的預防作用，但對于已經(jīng)得過腦梗塞的患者，僅靠食品是不能起到預防作用的，也就是說食品只有一級預防作用，而二級預防(防止復發(fā))還是要用藥物，腦梗塞的復發(fā)率很高，我國五年復發(fā)率在40%左右，因此必須用藥物進行預防。